片付けが苦手でもやる気を引き出す方法｜片付けが苦手な人でもできる具体的な取り組み例とヒント｜その1

忙しく働く日々。いつしか服は適当に脱ぎ散らかし、洗濯が間に合わず服を買い足しておさまらなくなってしまう。休みの日にでもお片づけしなきゃって思うのにどうもやる気が出ない。

そんな時どうすれば片付けるやる気が出るの？

僕も昔はそうでした。雑貨をびっくりするぐらい買い集めてはおうちが大変なことに。雑貨関連の販売員をしていたのでついついほしくなって買ってしまい、その結果として片付けしきれずに家が荒れていってしまう。

なかなか昔使ってたものを手放したりって難しいし、そもそもズボラな僕にとっては片付ける時間をとるのが割と大変でそれでも『いつかおしゃれな落ち着く空間で暮らしたい』と願ってやみませんでした。

この記事では僕のような片付けが苦手な人でもできる具体的な取り組み例とヒントをシリーズで書いていきます。

シリーズ初回はやる気を出す方法。片付け上手な皆さんが発信している方法をまとめてみましたので是非ご覧ください。

片付けのやる気を出す具体的な方法とは？

概要

片付けモチベーションを高める基礎知識

• 理想の空間をイメージする: 自分好みのインテリアや片付け後の状態を具体的に想像することで、やる気を引き出す[16][33]。
• 小さな成功体験を積む: 小さなエリアから始め、達成感を得ることでモチベーションを維持する[16][26]。
• 感覚を刺激する: 音楽を聴いたり、香りを取り入れることで片付けを楽しい体験に変える[19][23]。

やる気スイッチを押す具体的手順

1. タスクを細分化する: 大きな片付けを小さなステップに分ける[26][30]。
2. タイマーを活用する: 短時間で集中して取り組むことで負担を軽減する[26][30]。
3. 視覚化する: チェックリストや進捗を見える形で記録する[30][28]。

片付けたいけど動けない状況の対処法

• 環境を整える: 片付けやすい道具やスペースを準備する[6][30]。
• 他者の力を借りる: 家族や友人と一緒に取り組むことで負担を軽減する[19][26]。
• ポジティブな視点を持つ: 片付けを「自分を整える時間」として捉える[16][33]。

詳細

片付けモチベーションを高める基礎知識

片付けが苦手な人がやる気を出すためには、まず、片付けに対する考え方を変えることが重要です。理想の空間を具体的にイメージすることで、モチベーションを高めることができます[16][33]。例えば、自分好みのインテリアで飾られた部屋や、すっきりと片付いた状態を想像してみましょう[33]。また、片付けを始める際には、完璧を目指さずに、小さな成功体験を積み重ねることが大切です[16][26]。小さなエリアから片付けを始め、達成感を得ることで、次のステップに進む意欲が湧いてきます[26]。さらに、五感を刺激することも効果的です。好きな音楽を聴きながら[19][23]、アロマやお気に入りの洗剤の香りを取り入れることで、片付けをより楽しい体験に変えることができます[19]。

モチベーションを高める要素	説明
理想の空間のイメージ	自分好みのインテリアや片付け後の状態を具体的に想像する
小さな成功体験	小さなエリアから始め、達成感を得る
五感を刺激する	音楽を聴いたり、アロマやお気に入りの洗剤の香りを取り入れたりする

やる気スイッチを押す具体的手順

具体的な手順を踏むことで、片付けへのハードルを下げることができます。まず、片付けのタスクを細分化することが重要です[26][30]。大きなタスクを小さなステップに分割することで、何から取り組むべきかが明確になり、圧倒される感覚を軽減できます[30]。次に、タイマーを活用しましょう[26][30]。20分や30分など、短い時間で集中して片付けを行うことで、精神的な負担を軽減し、達成感を得やすくなります[26]。タイマーが切れたら休憩を挟むことで、集中力を維持できます。さらに、片付けの進捗を視覚化することも効果的です[30][28]。チェックリストを作成し、完了したタスクをチェックしていくことで、達成感を得やすくなります[28]。

手順	説明
タスクの細分化	大きなタスクを小さなステップに分割する
タイマーの活用	短時間で集中して片付けを行い、休憩を挟む
進捗の視覚化	チェックリストを作成し、完了したタスクをチェックしていく

片付けたいけど動けない状況の対処法

片付けたい気持ちはあるものの、なかなか行動に移せない状況には、いくつかの対処法があります。まず、片付けやすい環境を整えることが重要です[6][30]。必要な道具をすぐに取り出せる場所に配置したり、片付けのスペースを確保したりすることで、行動に移しやすくなります[30]。次に、他者の力を借りることも有効です[19][26]。家族や友人に手伝ってもらったり、一緒に片付けをすることで、モチベーションを維持しやすくなります[26]。また、片付けを「自分を整える時間」として捉えることも大切です[16][33]。部屋が片付くことで、気分が良くなり、心も整理されるというポジティブな視点を持つことで、片付けへの意欲を高めることができます[16][33].

対処法	説明
環境を整える	片付けやすい道具やスペースを準備する
他者の力を借りる	家族や友人に手伝ってもらったり、一緒に片付けをする
ポジティブな視点を持つ	片付けを「自分を整える時間」として捉え、部屋が片付くことで気分が良くなるという視点を持つ

このように、片付けが苦手な人でも、ちょっとした工夫と意識の変化で、やる気を引き出し、行動に移すことができます。完璧主義にならず、小さな一歩から始めることが、片付けを習慣化するための鍵となります。

まとめ｜自分に合うやり方を取り入れて気楽に取り組もう！！

いやぁお片づけのやる気を出すだけで色々方法があるもんですねぇ。でもここにピックアップした方法を全て完璧にこなそうとしなくていいと思うんです。

僕の場合は気が向いたら音楽聞きながら今日はここだけやろうとここが片付いたらあのグッズがしまえるなって考えながらやっていました。考えてみたら「五感を刺激する」＋「タスクの細分化」＋「ポジティブな視点を持つ」って感じだったのかもしれません。

そんなわけで今回の記事はここまで。その2でもためになりそうなことをまとめていきますので参考にしてもらえると幸いです。もっと詳しいことが知りたいって人はぜひ↓の参考文献にも目を通してみてください！！

参考文献

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